Assfalt och grus mot maxelmossen

Torsdag 10 juli 2014 17:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det är för varmt för liknande övningar. Jag återgår till stranden och svalkande bad tills vädret bättrar sig.

9,26 km
Distans

46:43
Tid

5:03 min/km
Snitt

Adizero Adios 2

Total distans:

70:01:10

865 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 juni 2015	8,53 km	45:00	5:17 m/km
28 april 2015	8,53 km	45:00	5:17 m/km
8 januari 2015	8,53 km	42:00	4:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	26:37	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	31:36	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	36:14	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	40:48	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	45:32	9,00 km
10	0,26 km	1:11	4:29	46:43	9,26 km