Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Runt i Bålsta
Tisdag 17 februari 2009 17:26
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev ju inget långpass i helgen, så jag tog det idag i stället. Lite ostrukturerat springande i Bålsta. Först till Åbergs museum och tillbaka, sen i princip ett varv på maratonbanan. Till sist lite sicksackande på Åsen innan jag kommit upp i två mil.
Fyra-fem minusgrader och nästan vindstilla. Underlaget mestadels hyfsat, men bitvis halkigt och/eller knöggligt.
Kändes lite trögt och oinspirerat, speciellt i början. Det är bättre att ta långpassen på helgen så man kan få lite dagsljus. En bra sak var i alla fall att W hade maten klar ett par minuter efter att jag kom tillbaka. Toppenservice!
20,3
km
Distans
1:57:38
Tid
5:48
min/km
Snitt
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans:
189:35:41
1986 km
Gilla passet