Nicklas Nordborg
1970 • Hörby

Sarti, 8x500m

Måndag 7 juli 2014 17:49

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vila 2min. Fjärde löpdagen i rad och är ganska seg i benen. Startar lite lugnare i förhoppningen att det ska kännas bra till slutet. Lite motvind åt ena hållet och på sjunde intervallen blir det sirap i benen. Blir ändå åtta bra sträckor och totalt sett bättre känsla än för två dagar sen.
6,1 km
Distans
26:39
Tid
4:22 min/km
Snitt
192
Snittpuls
163
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,87 km 04:38 5:20 min/km
Repetition 1 500 m 01:51 3:42 min/km
Repetition 2 500 m 01:50 3:40 min/km
Repetition 3 500 m 01:51 3:42 min/km
Repetition 4 500 m 01:51 3:42 min/km
Repetition 5 500 m 01:51 3:42 min/km
Repetition 6 500 m 01:51 3:42 min/km
Repetition 7 500 m 01:53 3:46 min/km
Repetition 8 500 m 01:51 3:42 min/km
Nerjogg 1,23 km 07:12 5:51 min/km
Saucony Mirage 3 (vita)
Total distans: 
91:26:29
998 km

Gilla passet

Gillas av Johan

Kommentarer

Johan - 10 juli 2014
Kör så det ryker på SM milen! Värmeträningen kommer att löna sig.