5×4

Fantastiskt löparväder för vår lilla grupp. Vi började med drygt tre km uppjogg med löpskolning på slutet, sen fem fyraminutersetapper där vi vände och samlade upp efter tre. Kände mig riktigt pigg i benen både under transporten till Skatås, uppvärmningen och de första två–tre intervallen, sen stumnade benen lite men framför allt började magen att bråka. Halvvägs in i sista intervallet var eftermiddagsfikat på väg upp, jag blev tvungen att stanna och ulka vid dikeskanten. :-( Dessbättre blev det inte mer än ulkningar och efter att ha sköljt munnen med lite vatten kunde jag jogga vidare. På returen mot Skatås tog vi vägen förbi Västra Långvattnet och sen trapporna ner till Åttan igen. Resten av gänget vek in på Bohusleden men jag fortsatte direkt hem på ganska trötta ben. Bra pass, men jag skulle nog tagit det en liten aning lugnare på intervallen. Svårt det där...