jumper
1946 • Vallentuna

Vinterhalvmaran + Jämtlandsrundan mm

Lördag 14 februari 2009 14:35

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
HM 10:26+27:11+27:49 DD+27:37 D+26:21 (3 km i 5:45/km)+11:57 (gång 0,3 km) = 2:11:20
Segt i början. Löpning i snitt 6:10/km. två fartökningar: 3 km i 5:45/km och 0,8 km på slutet i 5:35/km. Gång 0,7 km. 100 g marsipan och vatten. Skapligt långpass.
27 km
Distans
2:50:00
Tid
6:18 min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Gilla passet