Ivö klack

Söndag 22 juni 2014 14:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nästan samma runda som för ett par veckor sedan. Letar lite andra vägar för att slippa bilvägarna (och skydd mot regnet). Hittar en skogsväg som visar sig vara en rejäl genväg (tvärs över "berget" istället för runt om) så tar en extra-krok förbi mormors sommarstuga och lägger på lite på slutet med. Blött och slirigt och på sina ställen har nässlorna nästan vuxit över stigen.

12,42 km
Distans

1:06:56
Tid

5:23 min/km
Snitt

161
Snittpuls

175
Maxpuls

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 22 juni 2014

En ny stabilt genomförd 60+ vecka.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	145	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	164	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	166	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	162	21:33	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	163	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	169	32:16	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	158	37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	156	42:47	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	167	49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	159	55:10	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	158	1:00:16	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	160	1:05:01	12,00 km
13	0,42 km	1:55	4:37	165	1:06:56	12,42 km