Långpass med Pontus och Fredrik

Söndag 22 juni 2014 08:33

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Pontus och jag gav oss ut och mötte efter en kilometer oplanerat Fredrik som hakade på och hjälpte oss dra upp tempot lite grann.

21,55 km
Distans

1:53:27
Tid

5:16 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 18

Total distans:

131:35:24

1507 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	15:48	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	47:31	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	52:18	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	57:17	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	1:02:00	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	1:07:09	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	1:12:14	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	1:17:09	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	1:22:36	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	1:27:54	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	1:33:27	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	1:39:05	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	1:44:31	20,00 km
21	1,00 km	5:46	5:46	1:50:17	21,00 km
22	0,55 km	3:10	5:45	1:53:27	21,55 km