Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Gräsö Södra

Fredag 20 juni 2014 20:21

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tre timmar efter avslutad midsommarlunch/middag var magen fortfarande proppfull, men jag ville inte vänta längre med löpningen. Eftersom dagens pass skulle vara i riktigt högt tempo var det kanske inte ett helt genomtänkt beslut. Planen var 4 + 2,5 + 2,5 km med 3 + 2 minuter vila. Magen protesterade kraftigt men jag klarade ändå att genomföra nästan enligt plan. fick bara pausa lite strax innan mål för att inte få ett riktigt magknip. Men benen kändes bra. Första 1,5 km på skogsväg, resten på asfalt.
9 km
Distans
37:16
Tid
4:08 min/km
Snitt
161
Snittpuls
174
Maxpuls
121 meter
Total stigning
Salming Speed S1
Total distans: 
100:48:41
1192 km

Kommentarer

Eva Fridman - 21 juni 2014
Wohoo!
Mellanben - 21 juni 2014
Klart det funkar med speedskor och duracellben ;-)
Ha en fortsatt fin midsommar; -)
Marcus Kierkegaard - 21 juni 2014
Ett antal snapsar brukar göra susen för löpningen :o)