Styrka/hantlar

Blev ingen träning igår, fastnade på annat. Så idag blir det både styrka & löpning. Men ingen cykling. Lite väl kallt (-7°) plus att jag ska handla på vägen hem.

2×10 knäböj 2×10 kg
2×10 sittande hantelpress 2×10 kg
2×10 stående hantellyft åt sidan 2×5,6 kg
2×10 sittande hantellyft åt sidan 2×5,6 kg
2×10 hantelshrug 2×10 kg

2×20 situps
2×10 utfallssteg
2×15 rygglyft 2×5,6 kg
2×2×15 sneda situps
2×30 s armpendling
2×2×10 tåhävningar
2×15 rysk twist
2×15 benlyft
2×10 upphopp