Fortuna och tillbaka

Tisdag 10 juni 2014 08:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt förmiddagspass i tänkt mara-tempo. Kändes ok hela vägen, men det kommer att bli tufft att behålla tempot lika långt till.

21,7 km
Distans

1:45:18
Tid

4:51 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 18

Total distans:

131:35:24

1507 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2014	20,86 km	1:41:31	4:52 m/km
17 november 2013	21,12 km	1:52:42	5:20 m/km
9 maj 2013	21,52 km	1:51:56	5:12 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	54:11	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	59:00	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	1:03:45	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	1:08:34	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	1:13:18	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	1:18:06	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	1:22:59	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	1:27:52	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	1:32:36	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	1:37:21	20,00 km
21	1,00 km	4:34	4:34	1:41:55	21,00 km
22	0,70 km	3:23	4:49	1:45:18	21,70 km