Kort backe över krön + terräng

Efter utdelning av de nya klubbkläderna sprang vi iväg mot Svartetjärn där vi körde korta backintervall över krön. Fram och tillbaka 5 + 4 + 3 gånger, med 90 s vila mellan seten. Sen upp på Getryggen för lite njutningsfull terränglöpning. Lyckades få in en vass sten i ett av dräneringshålen i skosulan, lite bökigt att få bort den eftersom den kilat fast sig riktigt ordentligt. Hade jag vetat att det skulle bli terränglöpning skulle jag valt andra skor. :-) Tillbaka till Skatås via Kapten Bertilssons väg / grusåttan.
Lite tröga ben, men det vägdes med råge upp av behagligt väder och trevligt sällskap.