Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Puketorp–Värmeverket–Bohusleden
Torsdag 29 maj 2014 15:52
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nej, det här är inte enligt träningsschemat. Finns nog ingen tränare i världen som skulle rekommendera 10 km terränglöpning i delvis mycket kuperad terräng mindre än 48 timmar innan ett maratonlopp. Men jag ville så gärna ut i skogen när det var så fint väder, och StM är ändå inget prioriterat lopp. Så mot bättre vetande stack jag ut, men försökte ändå ta det någotsånär lugnt. Lyckades ändå snubbla omkull och skrubba vänster knä lite men efter en kort stunds lidande gjorde det inte längre ont. Inget som kommer att märkas av på lördag tror jag. Klart värt att få komma ut och köra en runda i skogen!
10,16
km
Distans
1:03:31
Tid
6:15
min/km
Snitt
146
Snittpuls
167
Maxpuls
Inov-8 X-talon 212
Total distans:
48:38:33
482 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
18 maj 2012
10,44 km
1:01:51
5:55 m/km
26 oktober 2011
9,99 km
58:57
5:54 m/km
16 september 2011
10,99 km
1:07:20
6:08 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Marcus Kierkegaard
,
Mellanben
och
kortben
Kommentarer
kortben - 30 maj 2014
Lycka till med loppet!
Mellanben - 30 maj 2014
Säkert bara en bra och fin runda att hålla igång dina superben med :-)
Lycka till i morgon men låt bli att snubbla :-)