Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
StafettVarvet
Onsdag 14 maj 2014 18:19
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Andra sträckan i mixlaget. Tyckte jag gjorde ett rätt väldisponerat lopp, även om jag blev fundersam när jag sprang om MASSOR av löpare i början. Men tempot var rätt och höll hela vägen. Uppför Pliktabacken gick det förstås långsammare, och i utförsbacken efteråt var det lite spaghetti-ben så jag kunde/vågade inte rulla på riktigt som vanligt. Men sen var det bara att hålla ihop det sista kilometern och se till att inte halka omkull på det våta gräset i växlingszonen.
Bra löparväder, runt 12 grader och regn av och till. Inte lika roligt för publiken som lös med sin frånvaro. Under den efterföljande picknicken klarade vi oss i stort sett från regn, fast lite kallt var det allt. Men trevligt, som alltid med IK Jogg!
Mixlaget kom på femte plats av 277, damlaget på sjätte av 42. Kul!
3,67
km
Distans
14:25
Tid
3:56
min/km
Snitt
170
Snittpuls
180
Maxpuls
Salming Speed S1
Total distans:
100:48:41
1192 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Marcus Österberg HSK
,
Andreas Westlin
,
Helena
,
Håkan Larson
,
Anders Pihl
,
Eva Fridman
,
,
Bodil Ahnoff
,
Peter Karlsson
,
Anna W
,
Mellanben
och
kortben
Kommentarer
Eva Fridman
- 14 maj 2014
Starkt!
Mellanben - 15 maj 2014
Ja starkt som alltid!
Anders Pihl
- 15 maj 2014
Bra fart på upploppet, du låg högt upp i löpning, mkt fokuserad, en fröjd för ögat där du satte ungdomarna på plats :D