Anders Bergman
1975 • Stockholm

KHR HM x3 PB

Lördag 10 maj 2014 12:01

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löpare 5821 var rätt laddad och kände mig utvilad och lagom mätt. Det var tänkt att jag skulle köra 4:40 och jag var tveksam om jag skulle orka det. Redan vid runt 6km kände jag att det går fort och det inte var särskilt ansträngande. Blev nervös över att hålla min PB-milfart men kroppen sa bara "Det här är hur lugnt som helst". Så jag körde på det och 3 PB blev det i 5km, 10km och HM. Otroligt skönt formbesked inför maran. Testade lite uppladdningsdryck från Vitargo grön idag och gul igår och magen verkar funka. Skor: Salming Speed. Kändes riktigt bra men efter det förlängda passet (7km efter detta) så känns det som om skon trycker mot stortåns översida på vänster fot. Inget som känns nu efteråt men kanske blånagelvarning?

5K 21:36 4:19 min/km Kungsholmen Runt HM 3xPB
10K 43:44 4:22 min/km Kungsholmen Runt HM 3xPB
HM 1:34:42 4:29 min/km Kungsholmen Runt HM 3xPB

Avg HR: 88 % of Max
Max HR: 92 % of Max
Training Effect : 5.0
21,1 km
Distans
1:34:43
Tid
4:29 min/km
Snitt
174
Snittpuls
181
Maxpuls
Salming Speed S1
Total distans: 
76:54:12
964 km

Kommentarer

Peter P - 10 maj 2014
Fantastiskt bra! Grattis och bra gjort. Maran blir a piece of cake efter detta :-)
Anders Bergman - 10 maj 2014
Tack Peter... Såg att du tyvärr DNF men du repar dig snabbt. Det sjuka var att jag typ var heeelt säker på att du sprang om mig i typ 4:10fart vid kungsholmsstrand och jag växlade upp och tog rygg men du bara drog ifrån. Så tack för draghjälpen Peter. :)
Peter P - 10 maj 2014
Hehe, vi kanske låg lika första 1-2 km sen var du nog långt före. Allt verkar gå din väg just nu så passa på och njut. Det är en härlig känsla.
Anders Bergman - 10 maj 2014
Är det du, Peter som skriver nu eller din doppelganger? ;)

Ja, jag behövde det här formbeskedet. Det får mig att oroa mig mindre för mina få långpass över 30 iaf.
Patrik Magnerius - 10 maj 2014
Grattis! Grymt bra ju. :)
Mikael Eriksson - 11 maj 2014
Grymt, grattis!
Anders Bergman - 11 maj 2014
Tack hörni.