jumper
1946 • Vallentuna

Vintervändbanan

Tisdag 3 februari 2009 13:15

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
35:35 + 36:33. Minus fem grader, sol och vindstilla. Tunga ben från början, men startade ändå 5:50/km med ökning ner till 5:30/km.. Efter tre kilometer lättare (5:55-6:00/km). på hemvägen två tusingar på 5:17 och 5:40 (uppför) samt backen i 5:50/km). Däremellan jogg i 6:00-6:30. Som vanligt känningar i vänster knä några gånger vid fartökningar.
Köksgymnastik.
12,2 km
Distans
1:12:08
Tid
5:55 min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2014 12,20 km 1:21:50 6:42 m/km
15 februari 2013 12,30 km 1:37:30 7:56 m/km
2 februari 2013 12,30 km 1:20:50 6:34 m/km

Gilla passet