Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Hem–Puketorp–Bertilssons–hem
Lördag 26 april 2014 14:27
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vid tvåtiden hade den gigantiska brunchen som jag satte i mig klockan tio sjunkit undan såpass att jag kunde börja fundera på en runda. Eftersom hela den här veckans träningsschema ändå gått helt åt skogen kunde jag ju lika gärna fortsätta på den inslagna vägen. Åt skogen alltså. I stället för långpass 22 km fick det bli en kortare terrängrunda i det fina vädret. Vill inte nöta asfalt på en sån här dag när solen skiner och termometern kryper över 20-gradersstrecket. Från Puketorp trixade jag mig söderut på småstigar som jag inte sprungit förut, men jag tänkte att så länge jag springer i huvudsak söderut (mot solen) så kommer jag ju ut på grusvägen. Så blev det, och sen vidare Finalloppet-banan baklänges till Bertilssons stuga där jag fyllde på min lilla handhållna 2,5 dl-flaska. Innan dess ett par minuters paus på klipporna som stupar ner mot Ugglemossen för att bara njuta av vädret. Så skönt!
Från Bertilssons tog jag grusvägen på norra sidan av Lilla Delsjön och vek in "mot färdriktningen" på 18 km-spåret hemåt. Det blev en härlig runda, skönt att sommaren är på gång!
11,3
km
Distans
1:05:18
Tid
5:47
min/km
Snitt
149
Snittpuls
175
Maxpuls
Inov-8 X-talon 212
Total distans:
48:38:33
482 km
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Johansson
,
Marcus Kierkegaard
,
Anders Pihl
,
Eva Fridman
,
Jennie Ullerfeldt
,
Anna W
och
kortben