Anders Bergman
1975 • Stockholm

10km SplitShorts PB Sub45

Fredag 25 april 2014 16:20

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nytt personbästa på 10km!(i vuxen ålder) Visste egentligen inte vad jag skulle göra när jag gav mig ut. 8km stod det i schemat men vädret och känslan av lätta ben sa att jag kanske skulle göra ett tröskelpass... Efter en stund insåg jag att jag måste ligga något högt i tempo så då blev fokus att slå min tid på Premiärmilen... Sen gav jag mig fan på att komma under 45 min också. Det verkar onekligen vara så att jag tar mina PB när jag inte vet vart jag ska, vad jag håller på med och när ingen tanke ligger bakom. Härligt var det i alla fall. Statistiken säger att jag låg i tröskelfart i snitt.(89%) Men att köra vidare 15min till hade jag nog inte orkat // Nu Mariestad 3,5 Gött.

Avg HR: 89 % of Max
Max HR: 95 % of Max
Training Effect : 4.5
10,03 km
Distans
45:01
Tid
4:29 min/km
Snitt
176
Snittpuls
187
Maxpuls
Saucony Mirage3 - 1
Total distans: 
120:36:31
1401 km

Gilla passet

Gillas av Anders Bergman, Mikael Eriksson och Patrik Magnerius

Kommentarer

Peter P - 25 april 2014
Imponerande! Du når toppform lagom till maran!
Anders Bergman - 26 april 2014
Tack Peter. Jag går mest å är avundsjuk på dina snabba långa intervaller där jag själv kommer till korta (PeterP omnämnd i mitt förra pass) Men jag troooor att vi bägge två är på rätt sida om 3:30 även om du har ganska stor edge med dina långa långpass i högt tempo. :)
Peter P - 26 april 2014
Ja vad som händer på en mara vet man aldrig och där kan rutin avgöra lite men annars har du nog potential att gå en bit under 3:30 om du redan gör sub45 på milen på TRÄNING! :-)
Men som du säger, så spelar just långpass och tuffa maratempo stor roll på maran. Men på Kungsholmen Runt får jag nog svårt att hålla jämna steg med dig vad det verkar.
Anders Bergman - 27 april 2014
Jo. dessutom så får man väl revidera sin plan ganska ordentligt beroende på temperatur och andra förutsättningar. Jag ska under 3.42 men allt annat är bonus. :) Det där med träning tror jag funkar dåligt som värdemätare.... Hade nog inte gjort bättre på tävling. Jag är bäst när det inte gäller.
Jag ska söka upp dig på kungsholmen och jaga fram dig och på spurten så tar du mig :)