Transportlöpning hem från jobbet, extended version

Tisdag 8 april 2014 15:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Via Svedala.
Trodde mot slutet att jag skulle gå under 1,35 på halvmaran men det blåste rejäl motvind sista kilometrarna hem från Svedala så jag orkade inte trycka på. Och så var de första 1,5 km genom stan riktigt bökiga som vanligt. Alla är i vägen. Bussar, bilar, fotgängare, cyklister, Kanadagäss..... Puh!

Peak Training Effect: 3,5
Recovery time: 37 hour(s)
Recovery date: 2014-04-10 05:37:46

Sea Level pressure: 1017,9 hPa

22,17 km
Distans

1:41:13
Tid

4:34 min/km
Snitt

158
Snittpuls

178
Maxpuls

Saucony Progrid Kinvara 3 B...

Total distans:

66:03:45

815 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:39	6:39	124	6:39	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	129	11:28	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	150	16:05	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	151	20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	155	25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	159	29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	163	33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	165	37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	167	41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	165	46:05	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	167	50:12	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	166	54:36	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	163	58:58	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	166	1:03:26	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	161	1:07:50	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	165	1:12:04	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	165	1:16:34	17,00 km
18	1,00 km	4:32	4:32	163	1:21:06	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	164	1:25:37	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	164	1:30:20	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	164	1:35:11	21,00 km
22	1,00 km	4:57	4:57	162	1:40:08	22,00 km
23	0,16 km	1:05	6:35	161	1:41:13	22,16 km