Veckans långa med Pontus

Lördag 29 mars 2014 08:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt morgonpass vårsolen. Premiär med trekvartstajts och t-shirt även om det var i kyligaste laget. Lugnt och skönt snacketempo.

23 km
Distans

2:01:33
Tid

5:17 min/km
Snitt

Asics GT-2000

Total distans:

128:57:42

1481 km

Johan Andersson - 31 mars 2014

Finns det nåt bättre än lugna morgonpass? Även om 5.17 inte är så lugnt :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	52:06	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	57:26	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	1:02:36	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	1:07:41	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	1:12:57	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	1:18:06	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	1:23:23	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	1:28:45	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	1:34:00	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	1:39:14	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	1:44:39	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	1:50:00	21,00 km
22	1,00 km	5:51	5:51	1:55:51	22,00 km
23	1,00 km	5:40	5:40	2:01:31	23,00 km
24	0,00 km	0:02	7:16	2:01:33	23,00 km