Erik Andersson
1981 • Skövde

Intervaller på löpband

Tisdag 25 mars 2014 22:49

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på löpband 1 grads lutning, 1 Min ståvila efter varje intervall.Samma pass som 1 februari men med bättre känsla i kroppen.
10,7 km
Distans
42:00
Tid
3:56 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,18 km 10:00 4:35 min/km
Repetition 1 530 m 02:00 3:46 min/km
1 min ståvila
Repetition 2 800 m 03:00 3:45 min/km
1 min ståvila
Repetition 3 1070 m 04:00 3:44 min/km
1 min ståvila
Repetition 4 550 m 02:00 3:38 min/km
1 min ståvila
Repetition 5 830 m 03:00 3:37 min/km
1 min ståvila
Repetition 6 1100 m 04:00 3:38 min/km
1 min ståvila
Repetition 7 570 m 02:00 3:31 min/km
1 min ståvila
Repetition 8 850 m 03:00 3:32 min/km
1 min ståvila
Repetition 9 1140 m 04:00 3:31 min/km
1 min ståvila
Nerjogg 1,08 km 05:00 4:38 min/km
Ds racer
Total distans: 
117:05:24
1661 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Westin