Veckans långa

Lördag 22 mars 2014 11:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt pass i lite kylig och blåsig men dock sol. La in en liten tempoökning mellan 19 och 20 km, bara för skoj skull.

20,4 km
Distans

1:48:07
Tid

5:18 min/km
Snitt

Asics GT-2000

Total distans:

128:57:42

1481 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	47:08	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	52:29	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	57:48	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:03:08	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	1:08:33	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:13:54	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	1:19:24	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	1:24:53	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	1:30:17	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	1:35:44	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	1:41:08	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	1:45:59	20,00 km
21	0,40 km	2:08	5:19	1:48:07	20,40 km