1961 • Göteborg

Toklångt från Tokeryd

Söndag 23 februari 2014 10:03

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter övernattning på Tokeryds Herrgård blev det ett rejält långt långpass. Marcus sov över hos sina släktingar nära Jönköping och kom springande till Tokeryd strax före tio. Han hade tittat ut en runda som mellan tummen och pekfingret skulle vara 25 km, vilket passade mig perfekt: i mitt träningsschema var det inplanerat 25 km med 5 km fartökning mellan 18:e och 23:e kilometern.

Nu visade det sig att rundan i verkligheten var en bit över 30 km, delvis beroende på en missad avtagsväg vilket gav 3 km extra. Den missen gjorde å andra sidan att vi passerade Habo kyrka där vi stannade och gick in och tittade på de fantastiska tak- och väggmålningarna från 1500-talet. Imponerande!

I Bankeryd blev det lite Vätternrunda-feeling när jag fick återse de vägar som jag cyklat två gånger, fast åt andra hållet förstås. Den ökända Bankeryd-backen som slutar i en rondell där det nästan varje år sker olyckor på VR var rejält seg – över två km uppförsbacke åt det här hållet. Lättare med cykel utför än per fot uppför!

Sen mer eller mindre utför hela vägen in mot Jönköpings utkant där Marcus tackade för sig och skickade mig vidare mot Tokeryd. Först en kilometerlång rätt brant uppförsbacke, sen planade det ut lite och jag försökte mig på den där fartökningen som var inplanerad i dagens långpass. Gick riktigt bra, kunde hålla ett bra tempo de sista tre kilometerna. En bra runda, om än lite längsta laget. :-)
Tack Marcus!
30,75 km
Distans
2:45:34
Tid
5:23 min/km
Snitt
139
Snittpuls
164
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans: 
105:01:05
1204 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Marcus Kierkegaard - 23 februari 2014
Tack Erik! Detta passet har vi användning för inför kommande maror.
Marcus Kierkegaard - 23 februari 2014
Körde om dig på 40:an, cirka vid Härryda. Tutade några gånger och du tänkte säkert: "vilken idiot" :o)
Erik "Tricky" Fries - 23 februari 2014
Yes, känns riktigt bra att ha dessa långpass inför kommande tävlingssäsong. Nästa helg plussar vi på ett par kilometer i längd. Kungsbacka–Göteborg?

Märkte inte när du tutade, jag hade radion på rätt högt. :-)
Bodil Ahnoff - 23 februari 2014
Ha,ha typiskt er 5-6 km hit eller dit, va gör det?
Låter som en härlig runda, kyrkan ska vi ta vid första bästa tillfälle -förstår inte varför vi inte svängde in där idag?!
Sikket tempo ni kunde dra på på slutet -hur orkade ni?
Peter Karlsson - 23 februari 2014
Ahh, så fräckt med Habo kyrka på vägen! Vi pratade om att åka den vägen men av någon anledning blev det inte så.
Låter som ett riktigt bra pass!
Erik "Tricky" Fries - 23 februari 2014
Marcus, nu har jag lagt upp nästa helgs långpass i gruppkalendern. Bara att anmäla sig! ;-)
http://www.jogg.se/Grupper/Event.aspx?eventid=2991
Erik "Tricky" Fries - 23 februari 2014
Bodil, det var bara jag som ökade tempot – Marcus hade gett upp. :-p

Skämt åsido, han sprang hem till sitt medan jag tog den sista biten av rundan, som ju Marcus startade med.
Marcus Kierkegaard - 23 februari 2014
Jag anmäler mig! Bra initiativ!
Mellanben - 24 februari 2014
Grymma ni är :-)