Linderöd ToR

Söndag 23 februari 2014 10:13

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade egentligen inte tänkt springa idag, men när 5-milen i Sotji gick snabbt och inställt barnkalas så blev det gott om tid innan hockeyn. Jämn och lugn fart så gott som hela vägen. Känns lätt första 10. Envis motvind på vägen hem och det blir ganska kyligt. Blir även lite hungrig sista 5 så då vill jag bara hem så fort som möjligt.

21,1 km
Distans

2:00:14
Tid

5:42 min/km
Snitt

148
Snittpuls

161
Maxpuls

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 23 februari 2014

Tung helg med långpass efter gårdagens långa snabba intervaller!! Du matar på med ordentlig mängd.

Nicklas Nordborg - 23 februari 2014

Kände mig pigg och sugen i morse och när tillfälle gavs så var det bara att ge sig ut...

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	140	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	149	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	152	17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	146	23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	149	28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	150	34:44	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	148	40:32	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	144	46:21	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	145	52:04	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	148	57:48	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	151	1:03:25	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	147	1:09:10	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	146	1:14:54	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	147	1:20:40	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	148	1:26:26	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	145	1:32:01	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	148	1:37:35	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	148	1:43:11	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	150	1:48:34	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	149	1:54:04	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	149	1:59:35	21,00 km
22	0,10 km	0:39	6:11	148	2:00:14	21,10 km