Motionsspår 5 km + till och från

Prövade lite kvalitet i form av backfartlek för att känna hur det kandes. Kändes dåligt. Femman på 33 minuter jämnt, att jamföra med 28:30 (ofta två varv) i min krafts dagar för fem år sen. Trött och lamt i några avkortade backar och dessemellan riktig fisjogg och lite gång efter mördaren. Gissar att detta trots allt är modellen om jag ska förbättra min ork..., om jag nu inte hör till de minusvarianter som enligt Mosley svarar dåligt på träning... Köksgympa efter.