Greifensee runt

På jobb i Zürich denna vecka, men löparskorna är förstås med. Den här rundan sprang jag i december 2012 senast. Då var det mörkt, kallt och snö, så jag ville springa när det var ljust den här gången. Tyvärr hann jag inte iväg förrän skymningen fallit, så det blev mörker den här gången också. Nästan mer än sist, nu när det inte var någon snö. Får se om jag hinner ett varv till senare i veckan och i så fall kan komma iväg lite tidigare på kvällen.

Planen för löpningen var 5 km uppjogg, därefter 8 km med varannan km i 4:20-tempo och varannan i 4:40 och sist 5 km nerjogg. Första snabba kilometern gick i rätt tempo, sen blev det bara snabbare och snabbare... Så någon sorts progressivt pass kanske. :-)