Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Hem–ELFA
Torsdag 13 februari 2014 12:20
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade satt klockan tidigt för att springa till jobbet före frukost, men när jag drog upp gardinen var det snöblandat regn och rejält blåsigt. Jag bestämde mig därför för att vänta lite och jobba hemma på förmiddagen. Efterhand avtog regnet och efter att ha sett Charlotte Kalla ta silver i 10 km klassiskt bytte jag om till löparkläder. En fördel med att vänta till lunch var också att jag fick vila benen några timmar till efter gårdagens rätt intensiva löpning. Tyvärr felbedömde jag kyleffekten av vind och regn, jag trodde det skulle vara mycket kallare, så jag tog på minst ett lager för mycket. Det gick lättare att springa än jag trodde det skulle göra, men det blev rejält svettigt!
10,16
km
Distans
51:41
Tid
5:05
min/km
Snitt
144
Snittpuls
153
Maxpuls
Salomon Speedcross 3 CS
Total distans:
60:38:51
516 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
24 april 2014
9,83 km
26:44
22,06 km/h
25 mars 2014
9,85 km
26:23
22,40 km/h
24 mars 2014
10,51 km
27:38
22,82 km/h
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Kommentarer
kortben - 13 februari 2014
Dessutom fick du dagsljus vid den tiden - det är inte fy skam!