1961 • Göteborg

Runt Rådasjön från Skatås + hem

Lördag 8 februari 2014 10:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tog cykeln till Skatås för en runda med veckans lilla långpassgrupp som bara bestod av Marcus och mig. Ett pass runt Rådasjön var planerat, och vi fick en riktigt trevlig tur i bra löparväder. Snack hela tiden gjorde att tempot höll sig på precis rätt nivå. Helt isfritt på vägar och stigar, förutom ett hundratal meter vid Gunnebo slott. Bra känsla hela vägen runt, bara lite knas med högerfoten på slutet men det kan ha varit skon som var lite för hårt åtsnörd. Jag lät cykeln stå kvar vid Skatås och sprang vidare hemåt när vi var tillbaka, dels för att slippa bli nedkyld och dels för att komma upp över 25 km som var dagens mål. Så det får bli en liten promenad för att hämta den i eftermiddag.
26,94 km
Distans
2:24:19
Tid
5:21 min/km
Snitt
138
Snittpuls
151
Maxpuls
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans: 
118:54:10
1356 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Kommentarer

Marcus Kierkegaard - 8 februari 2014
Bra pass idag. Tack!
Marcus Kierkegaard - 8 februari 2014
Blev sugen på Wien Marathon också. Såg att jag skulle jobba. Wien hela veckan så hade passat perfekt. Tyvärr är anmälan stängd. Synd.
Erik "Tricky" Fries - 8 februari 2014
Attans otur, jag tror de stängde anmälan förra helgen. Jag och brorsan kommer dit på onsdagen, vi kanske kan ses ändå. Stannar du kvar till söndag och hejar på skulle det ju verkligen vara kul. Vi får prata ihop oss. :-)
Mellanben - 8 februari 2014
Duktigt pass :-)
Marcus Kierkegaard - 8 februari 2014
Skall undersöka var jag skall hålla till. Det kan vara en kursgård utanför någonstans. Det finns ingen chans att vara kvar om jag ej skall springa. Kommer aldrig får tillåtelse hemifrån. Skall dock försöka leta biljett den närmsta tiden