Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Runt Rådasjön från Skatås + hem
Lördag 8 februari 2014 10:00
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tog cykeln till Skatås för en runda med veckans lilla långpassgrupp som bara bestod av Marcus och mig. Ett pass runt Rådasjön var planerat, och vi fick en riktigt trevlig tur i bra löparväder. Snack hela tiden gjorde att tempot höll sig på precis rätt nivå. Helt isfritt på vägar och stigar, förutom ett hundratal meter vid Gunnebo slott. Bra känsla hela vägen runt, bara lite knas med högerfoten på slutet men det kan ha varit skon som var lite för hårt åtsnörd. Jag lät cykeln stå kvar vid Skatås och sprang vidare hemåt när vi var tillbaka, dels för att slippa bli nedkyld och dels för att komma upp över 25 km som var dagens mål. Så det får bli en liten promenad för att hämta den i eftermiddag.
26,94
km
Distans
2:24:19
Tid
5:21
min/km
Snitt
138
Snittpuls
151
Maxpuls
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans:
118:54:10
1356 km
Kompisar på passet
Senaste passen på rundan
Detta är enda passet på rundan,
visa detaljerad info
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Marcus Kierkegaard
,
Anders Pihl
,
Eva Fridman
,
Karibou
,
Jennie Ullerfeldt
,
Peter Karlsson
,
Dan gustafsson
,
Anna-Karin Löfgren
och
Mellanben
Kommentarer
Marcus Kierkegaard - 8 februari 2014
Bra pass idag. Tack!
Marcus Kierkegaard - 8 februari 2014
Blev sugen på Wien Marathon också. Såg att jag skulle jobba. Wien hela veckan så hade passat perfekt. Tyvärr är anmälan stängd. Synd.
Erik "Tricky" Fries
- 8 februari 2014
Attans otur, jag tror de stängde anmälan förra helgen. Jag och brorsan kommer dit på onsdagen, vi kanske kan ses ändå. Stannar du kvar till söndag och hejar på skulle det ju verkligen vara kul. Vi får prata ihop oss. :-)
Mellanben - 8 februari 2014
Duktigt pass :-)
Marcus Kierkegaard - 8 februari 2014
Skall undersöka var jag skall hålla till. Det kan vara en kursgård utanför någonstans. Det finns ingen chans att vara kvar om jag ej skall springa. Kommer aldrig får tillåtelse hemifrån. Skall dock försöka leta biljett den närmsta tiden