Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Långa intervall i Bålsta C

Måndag 3 februari 2014 17:21

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Eftersom jag är 50 mil från Skatås och dagens IK Jogg-träning fick jag köra något motsvarande på egen hand. Fem km uppjogg, 4×1200 meter (en minut stå/gå-vila) i tempo från 4:20 ner en bit under 4 på sista, och avslutningsvis fem km nerjogg fick det bli. Kändes lätt och bra, kanske delvis för att helgen har varit en enda lång kolhydratsuppladdning med tredubbelt födelsedagskalas. :-)
15,19 km
Distans
1:14:06
Tid
4:53 min/km
Snitt
143
Snittpuls
170
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 1)
Total distans: 
96:58:16
1127 km

Kommentarer

Marcus Kierkegaard - 3 februari 2014
Vi körde korta intervaller, inte långa :o)
Erik "Tricky" Fries - 3 februari 2014
Men åh, då får jag göra om! ;-)
Marcus Kierkegaard - 3 februari 2014
Precis. Gör om, gör rätt.
Du får en timma på dig :o)
Mellanben - 4 februari 2014
Haha...Hur kunde du köra långa när det var korta :-)
Erik "Tricky" Fries - 4 februari 2014
Mäh, det visste jag ju inte. Förresten var det jag som gjorde rätt och de andra som gjorde fel. :-)
"Dagens träning blir ett intervallpass med sträcka/tid som passar för dagen" – långa intervall passade utmärkt!
Mellanben - 4 februari 2014
haha.. Om man alltid kör 400 så kan man kalla dom långkorta :-)