Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Partille–Gamlestaden
Fredag 31 januari 2014 14:35
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Utnyttjade ett par av mina surt förvärvade flextimmar för att få springa medan det var ljust. Eftersom jag i morgon mest kommer att ägna mig åt resande och födelsedagsfirande (nej, inte min) så stuvade jag om lite i träningsschemat och körde morgondagens kort-långpass redan idag. Förhoppningsvis kan jag hinna med ett lite kortare pass i morgon.
Eftersom det är återhämtnings- och vilovecka så skulle passet bara vara 18 km. Med tanke på det halkiga underlaget så har fötterna säkert rört sig en bra bit längre – ett steg fram och ett halvt tillbaka, typ – så jag bokför ändå detta som ett långpass, även om jag normalt drar gränsen vid 20 km.
18,35
km
Distans
1:39:27
Tid
5:25
min/km
Snitt
140
Snittpuls
147
Maxpuls
ASICS 1130
Total distans:
111:53:43
1244 km
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Johansson
,
Marcus Kierkegaard
,
Anders Pihl
,
Eva Fridman
,
Peter Karlsson
och
Anna W