Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Plankan 8×1:00

Måndag 20 januari 2014 19:40

Styrketräning - Core
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Direkt efter löpningen. Planen var att köra så många enminutare jag orkade, efter den åttonde var jag rätt säker på att jag inte skulle klara en till så det fick räcka. 30 s vila.
12:00
Tid

Kommentarer

Bodil Ahnoff - 20 januari 2014
Snart kan du köra 8min utan vila, eller?
Erik "Tricky" Fries - 20 januari 2014
Det dröjer nog...
Mellanben - 20 januari 2014
Nästa gång 9 iaf :-)
Anders Pihl - 21 januari 2014
Blev det vanliga raka eller varierade du med sidoplankan?
Erik "Tricky" Fries - 21 januari 2014
Bara raka. Sidoplanka får bli nästa utmaning.
Anders Pihl - 21 januari 2014
Sidoplankan med ben och armlyft provade jag igår 30-45sek ungefär.
Att lyfta både ben och arm krävde en kraftansträngning utan att tappa ut rumpan ;)