Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
12,87 km
1:11:54
Löpning
3,57 km
17:56
#1
Löpning
9,30 km
53:58
#2
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Mörker-trail
Måndag 20 januari 2014 18:19
Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Med andan i halsen kom jag fram till Skatås ett par minuter för sent. Där väntade Peter och Marcus. Dan var också anmäld men hade ännu inte dykt upp. När klockan närmade sig 18:20 stack vi iväg för att inte bli nedkylda. Just när vi kommit ner på Åttan mötte vi Dan som hakade på. Först 2 km lugn uppvärmningsjogg, därefter löpskolning under en kilometer och sen in i skogen med pannlamporna på. En liten stump på Bohusleden, vidare på milen och 18 km-spåret. Härlig löpning där man i det ojämna underlaget fick använda skallen lika mycket som benen för att hålla koll på var man skulle sätta fötterna. Vrickade till vänsterfoten ett par gånger men inget farligt. Värre var att jag kände att det började skava på vänster lilltå. Jag valde därför att avbryta passet när vi passerade nära mitt hus för att inte riskera att det skulle utvecklas till skavsår. Måste komma ihåg att tejpa där när det är dags för STM.
9,3
km
Distans
53:58
Tid
5:48
min/km
Snitt
148
Snittpuls
161
Maxpuls
Icebug Anima BUGrip
Total distans:
44:09:42
453 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Johansson
,
Anders Pihl
och
Jennie Ullerfeldt