Multipass
12,87 km
1:11:54
Löpning
3,57 km
17:56
#1
Löpning
9,30 km
53:58
#2
1961 • Göteborg

Mörker-trail

Måndag 20 januari 2014 18:19

Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Med andan i halsen kom jag fram till Skatås ett par minuter för sent. Där väntade Peter och Marcus. Dan var också anmäld men hade ännu inte dykt upp. När klockan närmade sig 18:20 stack vi iväg för att inte bli nedkylda. Just när vi kommit ner på Åttan mötte vi Dan som hakade på. Först 2 km lugn uppvärmningsjogg, därefter löpskolning under en kilometer och sen in i skogen med pannlamporna på. En liten stump på Bohusleden, vidare på milen och 18 km-spåret. Härlig löpning där man i det ojämna underlaget fick använda skallen lika mycket som benen för att hålla koll på var man skulle sätta fötterna. Vrickade till vänsterfoten ett par gånger men inget farligt. Värre var att jag kände att det började skava på vänster lilltå. Jag valde därför att avbryta passet när vi passerade nära mitt hus för att inte riskera att det skulle utvecklas till skavsår. Måste komma ihåg att tejpa där när det är dags för STM.
9,3 km
Distans
53:58
Tid
5:48 min/km
Snitt
148
Snittpuls
161
Maxpuls
Icebug Anima BUGrip
Total distans: 
44:09:42
453 km
Kompisar på passet

Gilla passet