Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Runt Lilla Delsjön
Söndag 19 januari 2014 14:48
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Första löppasset efter en veckas förkylning. Mjukstartade igår med skogspromenad med hyfsad längd och tempo, så det kändes okej att köra "riktig" löpning idag trots att jag bara varit feberfri en dag. Benen förvånansvärt alerta, men det är klart – senaste veckan har jag ju "vilat mig i form" och kolhydratladdat konstant med allt tröstätande jag har ägnat mig åt. Gick i stort sett lika lätt som vanligt att springa i mitt vanliga distans-tempo. Pulsen låg några slag högre än normalt, om det beror på att jag tappat kondis på bara en vecka eller att det fortfarande finns virus kvar i kroppen låter jag vara osagt. På det stora hela kändes det ändå som ett bra besked inför söndagens tävling. Tills dess ska jag förhoppningsvis vara helt återställd, om det inte kommer något bakslag på förkylningen. *ta i trä*
14,51
km
Distans
1:16:24
Tid
5:16
min/km
Snitt
150
Snittpuls
162
Maxpuls
Icebug Anima BUGrip
Total distans:
44:09:42
453 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
1 mars 2015
14,54 km
1:16:39
5:16 m/km
12 januari 2015
16,44 km
1:19:30
4:50 m/km
23 november 2014
14,50 km
1:12:06
4:58 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Eva Fridman
,
Jennie Ullerfeldt
,
Peter Karlsson
och
Mellanben
Kommentarer
Eva Fridman
- 19 januari 2014
Bra!
Marcus Kierkegaard - 19 januari 2014
Gött mos!
Peter Karlsson
- 20 januari 2014
På G!