1961 • Göteborg

Kort backe i Bålsta, 4×4×150 m

Onsdag 8 januari 2014 17:48

Löpning - Korta backintervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Repris på passet jag körde för tre veckor sedan, utom att jag den här gången bestämt mig redan från början att köra fyra set. Inte ofta man är nöjd och tänker "jäklar vad bra det går" när man har kört tolv intervall och har fyra kvar, men idag hände det – trots regn och blåst. Hade jag inte haft en tid att passa hade jag banne mig kört ett set till. Istället köttade jag på riktigt ordentligt på de sista två intervallen så mjölksyran pumpades upp till en rejält hög nivå. :-)
12,59 km
Distans
1:04:58
Tid
5:10 min/km
Snitt
144
Snittpuls
167
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 1)
Total distans: 
96:58:16
1127 km