Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Kort backe i Bålsta, 4×4×150 m
Onsdag 8 januari 2014 17:48
Löpning - Korta backintervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Repris på passet jag körde för tre veckor sedan, utom att jag den här gången bestämt mig redan från början att köra fyra set. Inte ofta man är nöjd och tänker "jäklar vad bra det går" när man har kört tolv intervall och har fyra kvar, men idag hände det – trots regn och blåst. Hade jag inte haft en tid att passa hade jag banne mig kört ett set till. Istället köttade jag på riktigt ordentligt på de sista två intervallen så mjölksyran pumpades upp till en rejält hög nivå. :-)
12,59
km
Distans
1:04:58
Tid
5:10
min/km
Snitt
144
Snittpuls
167
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 1)
Total distans:
96:58:16
1127 km
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
,
Robert Karlsson
,
Marcus Kierkegaard
,
Eva Fridman
,
Jennie Ullerfeldt
och
Mellanben