Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Styrka/överkropp

Torsdag 1 januari 2009 18:30

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Enligt Szalkais förslag, med tillägg av rysk twist och extra armhävningar. Fast tåhävningarna glömde jag.
3×15 armhävningar
2×10 sneda situps
2×10 rygglyft
2×10 rysk twist
2×8 utfallssteg
2×20 s armpendling
15:00
Tid

Gilla passet