1961 • Göteborg

Hem-8:an två varv-Vallhamra-hem

Söndag 28 december 2008 18:53

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Wow! Vem smög in i natt och bytte ut mina ben medan jag sov? Över två mil, och fräsch i benen hela vägen. Fick in ett fantastiskt flow bitvis. Kanske berodde det delvis på att jag hade vätska (stark fläderblomssaft) och russin med mig som jag åt & drack var tredje km ungefär.
Ett par minusgrader, körde dock utan broddar eftersom det var torrt på marken.
Direkt efter passet blev det kokt ägg med Kalles och lite julbordsrester – sylta och rödbetssallad – och messmörssmörgås. Därefter lite lätt styrketräning för överkroppen – som jag förstås skulle gjort innan maten, men glömde. Sedan bastu och dusch och, som grädde på moset (bokstavligen), en stor bit julostkaka med hjortronsylt och rejält med vispgrädde. Mums!
20,7 km
Distans
2:21:32
Tid
6:50 min/km
Snitt
142
Snittpuls
153
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 4
Total distans: 
131:26:06
1327 km

Gilla passet