Långpanna med ÖAIK

Lördag 21 december 2013 09:28

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hej o hå. En PR-runda över stan mitt i julhandeln. Bra flyt idag. Kände mig ganska stark hela vägen.

37,23 km
Distans

3:22:07
Tid

5:26 min/km
Snitt

Gillas av Johan I

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	43:48	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	49:14	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	54:43	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	1:00:08	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	1:05:36	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	1:11:03	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	1:16:37	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	1:22:10	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	1:27:38	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	1:33:05	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	1:38:21	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	1:43:52	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	1:49:23	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	1:55:01	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	2:00:34	22,00 km
23	1,00 km	5:38	5:38	2:06:12	23,00 km
24	1,00 km	5:33	5:33	2:11:45	24,00 km
25	1,00 km	5:39	5:39	2:17:25	25,00 km
26	1,00 km	5:23	5:23	2:22:47	26,00 km
27	1,00 km	5:25	5:25	2:28:12	27,00 km
28	1,00 km	5:20	5:20	2:33:32	28,00 km
29	1,00 km	5:19	5:19	2:38:51	29,00 km
30	1,00 km	5:22	5:22	2:44:13	30,00 km
31	1,00 km	5:22	5:22	2:49:35	31,00 km
32	1,00 km	5:04	5:04	2:54:38	32,00 km
33	1,00 km	5:24	5:24	3:00:03	33,00 km
34	1,00 km	5:20	5:20	3:05:23	34,00 km
35	1,00 km	5:15	5:15	3:10:39	35,00 km
36	1,00 km	5:12	5:12	3:15:51	36,00 km
37	1,00 km	5:06	5:06	3:20:57	37,00 km
38	0,23 km	1:11	5:06	3:22:07	37,23 km