1968 • Helsingborg

Fyrahundringar på Heden

Torsdag 19 december 2013 19:30

Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
4 km uppjogg, 8x400 meter intervall med 1 min gåvila, 4 km nerjogg. Inte maxfart. Riktigt skönt att ta i ordentligt.
11,81 km
Distans
1:03:04
Tid
5:20 min/km
Snitt
Asics GT-2000
Total distans: 
128:57:42
1481 km

Gilla passet

Gillas av Johan Andersson

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
13,92 km21:545:3621:543,92 km
20,40 km1:374:0223:314,32 km
30,10 km1:009:5724:314,42 km
40,40 km1:364:0026:064,82 km
50,10 km1:0010:1127:064,91 km
60,40 km1:353:5928:425,31 km
70,10 km1:009:3729:425,42 km
80,40 km1:323:5031:145,82 km
90,11 km1:009:1632:145,93 km
100,40 km1:323:4933:466,33 km
110,10 km1:009:3234:466,43 km
120,40 km1:323:4936:176,83 km
130,11 km1:009:2437:176,94 km
140,40 km1:343:5638:527,34 km
150,10 km1:009:3439:527,44 km
160,40 km1:323:5041:247,84 km
170,10 km1:009:3842:247,95 km
183,86 km20:405:211:03:0411,81 km