Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Snabb ultramil medsols

Tisdag 10 december 2013 18:08

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett vanligt 10 km distanspass i schemat, men eftersom det inte blev någon egentlig kvalitetsträning i går – det var ju de små balansmusklerna som fick jobba mest – tryckte jag på lite mer där underlaget så tillät. Det gjorde det _inte_ på de dryga hundra meterna jag sprang på Grusåttan, knögglig blankis med vatten på! Men på många ställen var det barmark, även om det gällde att se upp för isfläckar. Höll på att gå omkull vid 4 km men räddade mig med en akrobatisk övning i den högre skolan. :-)
10,03 km
Distans
48:16
Tid
4:49 min/km
Snitt
154
Snittpuls
166
Maxpuls
Salomon Speedcross 3 CS
Total distans: 
60:38:51
516 km

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl, Eva Fridman och Mellanben

Kommentarer

Eva Fridman - 10 december 2013
Bra att träna på akrobatik inför STM! Du visade fint prov på det i lördags! ;-)
Mellanben - 10 december 2013
Bra fart på det underlaget. Skönt att inte bara vara löpare utan även akrobat :-). Hoppas verkligen isen även där uppe i norr försvinner till helgen. :-)
Marcus Österberg HSK - 11 december 2013
Take it isig glömmer du Icebug skorna?.
Erik "Tricky" Fries - 11 december 2013
Den här gången var det nästan bara barmark, förutom blankisen på Åttan. Inte läge för IceBug då. :-)