Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Änggårdsbergen runt × 2
Lördag 7 december 2013 09:17
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En härlig runda i Änggårdsbergen tillsammans med Eva. Fint väder med sol och någon minusgrad, några enstaka snöflingor dalade ner. Underlaget var mestadels fruset. Stormen Sven hade lekt plocke-pin med granarna i Ravinen, så där var det en riktig utmaning att ta sig fram. Även på andra platser låg det en del träd över stigen, så det blev lite hinderlöpning. :-)
Premiär för mina nyinköpta Icebug-skor. Grymt grepp både på sten och blankis! Om underlaget liknar detta när det är dags för STM så väljer jag nog dessa skorna, även om jag efter 10 km kände att de inte satt riktigt 100% perfekt på foten.
Tyvärr tycks jag ha råkat pausa klockan mitt på rundan, jag upptäckte det efter ett tag. Lånar därför uppgift om tid och sträcka från Evas pass.
23,58
km
Distans
2:35:00
Tid
6:34
min/km
Snitt
149
Snittpuls
166
Maxpuls
Icebug Anima BUGrip
Total distans:
44:09:42
453 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Johansson
,
Marcus Kierkegaard
,
Eva Fridman
,
Bodil Ahnoff
,
Peter Karlsson
,
Anna W
och
Mellanben
Kommentarer
Eva Fridman
- 7 december 2013
Bra pass! Mot STM!
Håller med om skorna. X-talon har bättre passform men har vad jag vet inga dubbskor. Salomon Spike-cross är för hårda för mig.
Eva Fridman
- 7 december 2013
Har kollat nu! Inov-8 Oroc finns. Dock inte lika bra grepp på is som Icebugs.
Robert Karlsson - 8 december 2013
Välkommen in i Icebug familjen :-) , för mig var det som livet före och efter ett par Icebugs .