Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
20,76 km
1:54:27
Löpning
3,60 km
19:16
#1
Löpning
13,60 km
1:14:34
#2
Löpning
3,56 km
20:37
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Åttan med fartlek och extra backar
Måndag 2 december 2013 18:21
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Men jösses vilken rivstart det blev efter min vilovecka. Lugn och fin uppjogg till parkeringen vid Härlanda tjärn, där blev det en omgång löpskolning. Sen Åttan runt med avstickare till Brudaremossen för några extra backar. Tillbaka på Åttan körde vi dubblering av de flesta backarna. Lite lyktstolpe-fartlek blev det också. Normalt sett skulle jag bara tycka att sånt här pass var kul, men fredagens blodgivning, möjligen i kombination med gårdagens långpromenad, gjorde att det bara kändes tungt och jobbigt. Nåja, pannbenet ska väl också tränas...
13,6
km
Distans
1:14:34
Tid
5:29
min/km
Snitt
150
Snittpuls
170
Maxpuls
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Håkan Larson
och
Mellanben