Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Runt Lilla Delsjön
Lördag 30 november 2013 13:37
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Viloveckans sista pass, ett "kort långpass" i låg fart. Så här dagen efter blodgivning var det ovanligt lätt att hålla igen på farten, kändes lite trögt efter ett par kilometer. Pulsen lite högre än vanligt också. Om någon dag bör jag vara återställd för normala träningsnivåer igen. Träffade på Kristina, min klasskamrat från universitetet tillika klubbkompis i HCK och IK Stern, just när jag kom ut från milspåret in på Åttan. Hakade på en bit men hennes tempo var lite väl lågt även för ett vilovecka-pass (no offence Kristina om du läser det här ;-)). Så jag vek av runt Lilla Delsjön i eget tempo medan hon fortsatte mot Skatås.
15,4
km
Distans
1:24:21
Tid
5:29
min/km
Snitt
146
Snittpuls
166
Maxpuls
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans:
118:54:10
1356 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
1 mars 2015
14,54 km
1:16:39
5:16 m/km
12 januari 2015
16,44 km
1:19:30
4:50 m/km
23 november 2014
14,50 km
1:12:06
4:58 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet