Kortis på kommungymmets löpband

Torsdag 21 november 2013 12:00

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Aktivitetsdag på jobbet efter lunch på nyöppnade spa:t på Hotel Havanna. Ville få till lite spring innan så blev kommunbandet med endast 1 km uppvärmning i 10. Blev en tuff första km och stängde av och på bandet direkt vilket gav en väldigt kort men behövlig rest:-) Fortsatte sen 4 km till i 12,1 sen blev det rusch tillbaks till dusch och sen iväg på SPA ..Var Gött :-).

6 km
Distans

30:50
Tid

5:08 min/km
Snitt

Fanny Grönblå Green Silence

Total distans:

64:49:44

688 km

Gilla passet

Gillas av Marna och Jennie Ullerfeldt

Kommentarer

Marna - 22 november 2013

Är det ett fint spa? Satt just och funderade på något lyxigt när jag fick mitt lönebesked. 85000 ut :o ....jaja, förstår ju att någon halkat på tangenterna :)) men det var kul att tänka på kul saker att göra, en stund.

Mellanben - 22 november 2013

Ja den lönen skulle man ju inte säja nej till:-)
Det var helt ok fast man är lite bortskämd här nere... Min favorit är stadshotellets spa med en stor bassäng med en massagemassa stationer och kurorten som ligger så fint. Båda har dessutom bra gym.. med löpband :-)