Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Borås 6-timmars
Lördag 9 november 2013 09:29
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Grymt nöjd! Målet var 60 km, allt över skulle vara ren glädje-bonus. Kunde hålla jämn fart nästan hela tiden, tappade bara runt tio sekunder på km-tiderna mot slutet. Fast då blev det även några depåstopp för att äta fast föda, fram till nästan halva loppet hade jag bara druckit min medhavda sportdryck. Ett toabesök sinkade också en del, tog onödigt lång tid att hantera kläderna med kyliga fingrar. För det var rätt kallt, och dessutom regn nästan hela tiden. Starten var dock regnfri, så jag hade bara långärmad underställströja och klubb-t-shirt upptill vilket var perfekt så länge det var uppehåll eller bara duggade lätt. När det sen började både regna och blåsa mer fick jag stanna och ta på överdragsjackan också. Sen var det bara händerna som var kalla, trots handskar.
Riktigt bra arrangemang: välförsedd depå och extra guldstjärna för hamburgare direkt efter slutsignalen. Slutsignalen ja, när det var drygt två minuter kvar passerade jag en parkbänk och tyckte att det var ett bra ställe att sitta och vänta på att de sista meterna från varvspasseringen skulle bli uppmätta. De sista 3–400 meterna kunde kvitta tyckte jag. Så jag slog mig ner och hejade fram de som kämpade in i det sista. Ett bra beslut känner jag.
Efter ombyte till torra kläder upptill, medaljutdelning och lite mer att äta var det dags för dagens höjdpunkt: varm dusch. Även om den var rätt måttligt varm så var det ändå en hit. Lite bökigt att ta av och på strumporna men i övrigt var kroppen i förvånansvärt bra kondition. Stela ben naturligtvis, men inte ont någonstans. Inga skavsår eller blånaglar heller. Najs!
63,14
km
Distans
6:00:00
Tid
5:42
min/km
Snitt
147
Snittpuls
161
Maxpuls
421
meter
Total stigning
Brooks Green Silence (röd/v...
Total distans:
141:50:22
1612 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
9.
Per johansson
6:00:00
5:41 m/km
10.
Erik "Tricky" Fries
6:00:00
5:42 m/km
11.
Andreas Westlin
6:00:00
5:44 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Staffan Sundvall
,
Jörgen Brynne
,
Jimmy Voxek
,
Daniel Fägerstrand.
,
Pär M
,
Therese Henriksson
,
Martin Florén
,
Håkan Larson
,
Patrick Taylor
,
Marcus Kierkegaard
,
Eva Fridman
,
Marna
,
Karibou
,
Peter Karlsson
,
Anna W
,
Mellanben
och
Niklas Karlsson
Kommentarer
Marcus Kierkegaard - 9 november 2013
Imponerande Erik. Har tänkt på dig idag. Bra jobbat!
Niklas Johansson
- 9 november 2013
Bra jobbat Erik du piskade mig som vanligt. :-)
Niklas Karlsson
- 9 november 2013
En strålande insatts, inte konstigt att vi inte såg varandra, vi måste varit på samma varv konstant.
Marcus Österberg HSK
- 9 november 2013
Du är som fisken i vattnet ><((('> på alla distanser du ställer upp i grymt impad och avundsjuk.
Peter Karlsson
- 9 november 2013
Ojojoj! Bra jobbat o i det vädret, inte direkt en dag att mysa omkring i!
Åsa Cedervall - 9 november 2013
Wow! Grymt bra jobbat!
Karibou - 9 november 2013
STARKT! Fin prestation Tricky. Och regn var ju inte direkt kul antar jag!
Förstår att det är vila imorgon. Jag drar ett par extra km på mitt långpass åt dig imorgon då!
Kram!
Mellanben - 10 november 2013
Bra jobbat hela vägen i regnvädret. Du såg oförskämt fräsch ut varje gång du passerade :-). Vi saknade dig på afterrunpartyt som var riktigt trevligt med riktigt god mat (men förstår att det blev för lång väntan).
Robin - 10 november 2013
Tack för bra sällskap idag! Så länge vi höll ihop gick tiden oförskämt fort. // Green silence
Bodil Ahnoff - 10 november 2013
Imponerande genomfört, ibland får man tänka tillbaks några år för att riktigt fatta vilken resa du gjort! Fett!
Jimmy Voxek - 10 november 2013
Bra jobbat!!
Therese Henriksson
- 10 november 2013
Imponerande!!!! Såg att du varit ute på en jogg idag oxå - där ligger man i lä kan jag säga.. Själv kan jag knappt gå idag. /Hälsningar Rookien =)..
Dan gustafsson
- 10 november 2013
Grymt. Sen ett pass idag Ofattbart.Själv kan man inte gå.
kortben - 10 november 2013
Imponerande resultat, grattis! Du såg oförskämt pigg ut genom hela loppet!
Patrik Matsson - 11 november 2013
Starkt! Du presterar på samtliga distanser!
Sofi Vilahamn
- 11 november 2013
Du är allt lite tokig! Men starkt gjort!! Jag är väldigt imponerad! Framförallt över att man mentalt orkar springa en så kort sträcka typ en miljon gånger!