Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Till Vallhamra IP + uppvärmning

Lördag 26 oktober 2013 16:39

Löpning - Upp- / Nerjogg
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vis av skadan från i onsdags tog jag en lång uppvärmning inför dagens revanschförsök på KM 5000 m. Joggade lugnt hemifrån och tog sen ett par varv på banan med Marcus och Dan. Två fartökningar på cirka 80 meter på slutet. Mötte för övrigt Musse på vägen, det kändes som ett bra omen. :-)
2,87 km
Distans
14:55
Tid
5:12 min/km
Snitt
138
Snittpuls
165
Maxpuls
Asics Gel Tarther
Total distans: 
20:39:49
260 km

Gilla passet

Gillas av Mellanben