KM 5000 m – DNF

Onsdag 23 oktober 2013 18:34

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Det börjar gå troll i KM 5000 meter. Inte heller i år tog jag mig runt alla varven. Kände redan på uppvärmningen att det gick trögt. Ville förstås slå mitt gamla pers på 19:42 så planen var att ligga på 1:33–1:34 per varv. Första varvet gick i rätt tempo, men sen tappade jag några sekunder varje varv. Benen stumma och svarade inte alls. Pannbenet var inte heller med mig idag, så efter tre km klev jag av. Så här efteråt ångrar jag mig, det hade förstås varit bättre att i alla fall få en sluttid även om det blivit en bra bit över 20 minuter. Fast veckan är ju inte slut än, jag kanske kan springa på Vallhamra i helgen om jag får med mig en observatör från klubben... Någon frivillig? :-)

3 km
Distans

12:03
Tid

4:01 min/km
Snitt

166
Snittpuls

175
Maxpuls

Mizuno Wave Ronin 5

Total distans:

79:03:12

950 km

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl, , Karibou, Mellanben och kortben

Kommentarer

Dan gustafsson - 23 oktober 2013

Bra jobbat. Jag gillar din taktik. Bära eller Brista. Jag kan vara frivillig om tid passar.

Karibou - 23 oktober 2013

Synd jag är inte med i klubben. Skulle gärna vara med att springa OCH räkna varv. Kan du inte komma till Götet? Hälper gärna till att slå din gamla pers...(fast du får inte vara FÖR långt framför mig, bara lite gran, OK?)

Bodil Ahnoff - 23 oktober 2013

pers på 3000m på 5000metersbana kanske det blev?

Anna W - 23 oktober 2013

Jag kan nog också hjälpa till med tidtagning om det behövs.

Mellanben - 23 oktober 2013

Va ..Hade du glömt ladda duracellbatteriet tillräckligt länge ? :-)
Bara två futtiga små km till fixar du säkert efter någon dags laddning:-)

Johan Pihl - 24 oktober 2013

Tråkigt när det inte går vägen. Lycka till på tredjebanan på Vallhamra om du bestämmer dig köra att köra!

Anders Pihl - 24 oktober 2013

Som vi sa igår, inte lätt att kliva ner från långa distanser och bara prestera. Du gick ut hårt och höll ihop i 3km. En lärdom som kanske till sist sjunker in ;)

Det du gjorde var stabilt och efter DNF så hejade du fram alla med gott humör vilket visar på många andra kvaliteter.
Du skulle göra ett fin fint lopp med bara några sek långsammare passering. Varför inte låta någon annan ta klockan och spring på känsla ett 'skönt' lopp :D

Erik "Tricky" Fries - 24 oktober 2013

Tack vänner för pepp och råd. Vi får se om det blir ett nytt försök i helgen, jag noterar tacksamt erbjudanden om observatörer. Återkommer till er om/när det blir aktuellt.

Erik "Tricky" Fries - 25 oktober 2013

Okej, nu har jag bestämt mig. Efter att ha kollat väderprognoserna satsar jag på nytt försök i morgon lördag kl 17:00 på Vallhamra IP, om det kan passa observatörerna? Kanske någon mer som vill springa också, som inte kunde vara med på Stonehill i onsdags?

Anna W - 25 oktober 2013

Jag kan vara där då. Kolla om Jennie vill vara med.

Erik "Tricky" Fries - 25 oktober 2013

Tack Anna. Dan kommer också.

Anna W - 25 oktober 2013

Ok. Kanske räcker om han är där? Jag har ju lite längre att åka. Hör av dig om Dan får förhinder så kommer jag.

Erik "Tricky" Fries - 25 oktober 2013

Javisst, tack för erbjudandet Anna. Det verkar som om Marcus dyker upp också.