Tvåhundringar på Åttan

Peter var sjuk idag så vår lilla grupp bestående av Dan, Hans och mig fick klara oss på egen hand. Eftersom minst två av oss ska springa KM 5000 m på onsdag bestämde vi oss för att köra korta intervaller för att få upp lite fart i benen. Lång uppvärmning för att komma bort från blåsten vid Delsjön, inne i skogen blåste det mindre. Sex intervall på drygt 200 meter i 3:20–3:00-tempo. Intervallvila tills pulsen var nere på 120, vilket innebar från 50 sekunder till knappt 2 minuter. Bra känsla! Sedan långsam nerjogg, jag vek av hemåt vid Svartetjärn.