Ännuingetbarnjogg

Onsdag 16 oktober 2013 11:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Värkarna har lagt av så jag smet ut en runda, passade på att sätta upp flyers i bulltofta. Troligen sista passet innan Tyra.

13,94 km
Distans

1:02:19
Tid

4:28 min/km
Snitt

Saucony Progrid

Total distans:

108:57:17

1634 km

David Ardegård - 16 oktober 2013

...Kenetha till den dag hon döps:)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	32:17	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	36:37	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	41:11	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	45:37	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	49:55	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	54:06	12,00 km
13	1,00 km	4:16	4:16	58:23	13,00 km
14	0,94 km	3:56	4:12	1:02:19	13,94 km