Spinningpass 1 activaro

Efter kursdag var det skönt släppa loss. Lite förkylningskänsla hela dagen men inget direkt och gårdagens svaghet borta skönt nog. På pass 1 med Nina körde vi uppvärmning till 75 % sen 5, 4, 3, 2 och 1 min intervaller med 1 min emellan i ca 87 %. Gick rätt lätt komma upp och låg mest runt 90-92%. sista minuten var dock hemsk att komma upp så snabbt .. på gränsen till illlamående:-)