Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Åbergs Museum-rundan
Onsdag 9 oktober 2013 18:11
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kaos på jobbet så jag kom iväg en halvtimme senare än vanligt istället för en halvtimme tidigare som planerat. En kort, snabb runda hann jag i alla fall med innan det vankades middag och premiär för nya, fina ångbastun som W har byggt. Skönt!
Low battery-varning redan när jag startade klockan, den måste ha gått på under transporten. Efter 4,7 km dog den, men den här rundan har jag sprungit många gånger så jag vet att den är 9,8 km +/- 100 m. Fick igång klockan några sekunder på slutet så jag kunde knäppa av en sluttid. Något tröga ben första två km men sen gick det bättre.
9,8
km
Distans
47:36
Tid
4:51
min/km
Snitt
145
Snittpuls
162
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 1)
Total distans:
96:58:16
1127 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
31 augusti 2017
9,87 km
47:01
4:46 m/km
10 november 2016
10,72 km
55:13
5:09 m/km
4 april 2016
10,25 km
54:38
5:20 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
,
Anders Pihl
,
Marna
,
Peter Karlsson
och
Mellanben
Kommentarer
Mellanben - 9 oktober 2013
Ångbastu är super efter löppass :-) Saknar den på Friskvågen som tyvärr varit trasig ganska länge nu..
Bodil Ahnoff - 10 oktober 2013
"vankades middag" låter bra :-)
Erik "Tricky" Fries
- 10 oktober 2013
W är inte bara en hejare på att bygga bastu, han är en grym kock också!