1961 • Göteborg

Åbergs Museum-rundan

Onsdag 9 oktober 2013 18:11

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kaos på jobbet så jag kom iväg en halvtimme senare än vanligt istället för en halvtimme tidigare som planerat. En kort, snabb runda hann jag i alla fall med innan det vankades middag och premiär för nya, fina ångbastun som W har byggt. Skönt!

Low battery-varning redan när jag startade klockan, den måste ha gått på under transporten. Efter 4,7 km dog den, men den här rundan har jag sprungit många gånger så jag vet att den är 9,8 km +/- 100 m. Fick igång klockan några sekunder på slutet så jag kunde knäppa av en sluttid. Något tröga ben första två km men sen gick det bättre.
9,8 km
Distans
47:36
Tid
4:51 min/km
Snitt
145
Snittpuls
162
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 1)
Total distans: 
96:58:16
1127 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
31 augusti 2017 9,87 km 47:01 4:46 m/km
10 november 2016 10,72 km 55:13 5:09 m/km
4 april 2016 10,25 km 54:38 5:20 m/km

Kommentarer

Mellanben - 9 oktober 2013
Ångbastu är super efter löppass :-) Saknar den på Friskvågen som tyvärr varit trasig ganska länge nu..
Bodil Ahnoff - 10 oktober 2013
"vankades middag" låter bra :-)
Erik "Tricky" Fries - 10 oktober 2013
W är inte bara en hejare på att bygga bastu, han är en grym kock också!