<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marco Konontsuk

1971 • Fristad

Svensgärde, Kransmossen

Onsdag 25 september 2013 11:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lunchjogg

7,47 km
Distans

40:56
Tid

5:29 min/km
Snitt

152
Snittpuls

176
Maxpuls

Saucony Mirage 3

Total distans:

59:52:04

506 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 maj 2014	7,21 km	38:15	5:18 m/km
23 april 2014	7,78 km	44:28	5:43 m/km
9 april 2014	7,29 km	42:33	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	157	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	151	10:27	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	150	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	147	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	153	27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	152	32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	155	38:27	7,00 km
8	0,47 km	2:29	5:21	156	40:56	7,47 km